お知らせ

2020-04-22 11:41:00

【会員】10分チャレンジおすすめメニュー

皆さん、おうちでレッスン頑張っていますか?

保護者の皆様におかれましては、いつもサポートいただきありがとうございます。

 

今日は、これまでのメニューを組み合わせて、1時間以内でできる、おすすめメニューをご紹介します!

その日の気分や、他の習い事の練習とのバランスを考えて、取り入れてみてくださいね。

 

 

おすすめメニュー1
「基本をしっかり(開脚編)」 汗かきレベル1
・柔軟①②
・筋トレ③体幹、④コーディネーション
・手具ボール①
⇒5ポイント!(約50分)

 

 


おすすめメニュー2
「背中、腰の柔軟を頑張る日!」 汗かきレベル2
・柔軟③
・背筋
・スペシャル①しゃちほこ、③パンシェルバランス
・筋トレ②腹筋
⇒7ポイント!(約50分)
※スペシャルは動画を見て10分くらい練習した想定

 

 


おすすめメニュー3
「リズに合わせて動きたい!踊りたい!」 汗かきレベル3
・ダンス①~③
・筋トレ④コーディネーション
⇒4ポイント!(40分)

(会員)10分チャレンジおすすめメニュー

2020-04-03 17:47:00

おうちで新体操レッスン!

 

杉並区内の施設が、4/12まで休館となりました。

別の施設が使えたとしても、みんなで集まってレッスンをするのは危険と判断し…おうちで動画を見ながらできる新体操レッスンを作りました。

(正しくは、鋭意作成中。4人の先生で分担して作ってます!)

 

ひとつの動画が約10分。通常レッスン日に2個以上チャレンジするルール。1日何個でもチャレンジOK!

受講できるのは会員限定となりますが、体験レッスンのご予約をいただいていた方には、後日、一部のコンテンツをお送りいたします。

新学期から新体操を始めようかな?と迷われていた方もいらっしゃると思います。

そんな方にもお送りしますので、HPの体験レッスン予約から遠慮なくご連絡ください。お待ちしてます!

おうちで新体操レッスン!

2020-02-29 18:06:00

3月のレッスン休講について(〜3/14)

感染症予防対策として、3月2週目までのレッスンをお休みとすることといたしました。

体験レッスンのご予約をいただいている方には、これから個別にご連絡いたします。

3月3週目以降のレッスンにつきましては、改めてお知らせいたします。

2020-02-29 02:28:00

発表会延期のお知らせ

新型コロナウィルス感染予防として、3/1(日)に予定していた発表会は、開催を延期することといたしました。

延期の時期につきましては、決まり次第改めてお知らせいたします。

 

2020-01-26 12:27:00

発表会のお知らせ

新体操クラブL'ecrin杉並校・国領校

第6回発表会

(2020年4月より、L'ecrin杉並校、国領校はぴかり新体操クラブ高井戸校、国領校となります。)

 

<日時>

 2020年3月1日(日)

 10:00開場

 10:15開演(12:00終了予定)

 

<場所>

 杉並区立芸術会館 座・高円寺2 

  JR中央線「高円寺」駅北口を出て徒歩5分

 https://za-koenji.jp/home/index.php

 

 

一般のお客様もご覧いただけます!これから入会をお考えの方、新体操に興味をお持ちの方、お気軽にどうぞ。

 

発表会のお知らせ

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