お知らせ
2020-04-22 11:41:00
【会員】10分チャレンジおすすめメニュー
皆さん、おうちでレッスン頑張っていますか？
保護者の皆様におかれましては、いつもサポートいただきありがとうございます。
今日は、これまでのメニューを組み合わせて、1時間以内でできる、おすすめメニューをご紹介します！
その日の気分や、他の習い事の練習とのバランスを考えて、取り入れてみてくださいね。
おすすめメニュー１
「基本をしっかり（開脚編）」 汗かきレベル１
・柔軟①②
・筋トレ③体幹、④コーディネーション
・手具ボール①
⇒5ポイント！（約50分）
おすすめメニュー２
「背中、腰の柔軟を頑張る日！」 汗かきレベル２
・柔軟③
・背筋
・スペシャル①しゃちほこ、③パンシェルバランス
・筋トレ②腹筋
⇒7ポイント！（約50分）
※スペシャルは動画を見て10分くらい練習した想定
おすすめメニュー３
「リズに合わせて動きたい！踊りたい！」 汗かきレベル３
・ダンス①～③
・筋トレ④コーディネーション
⇒4ポイント！（40分）
