7月は21日（火）のみ受け付けております。

体験ご希望の方はこちらからお申込みをお願いいたします。

体験レッスン予約

会場：高井戸地域区民センター　第7，8集会室

時間：パールクラス　15:30～16：30　

　　　ルビークラス　16：30～18：00

＜お願い＞

ご参加いただくにあたり、新型コロナウィルス感染予防対策のため、以下の内容をご確認ください。

施設利用が可能となり、7月よりようやく通常レッスンを再開できることとなりました！
まだ第二波の心配もありますので、感染予防対策は万全を期してレッスンを行ってまいります。

※高井戸校の体験レッスンご希望の方へ※
まず普段のペースを戻すことに注力するために、体験レッスンの受付は7月21日（火）のみとさせていただきます。

なお、7月中の体験レッスンは、「見学のみ」とさせていただきますのでご了承ください。
（国領校については、調布カルチャーセンターにお問い合わせください。）

会員限定で視聴可能としていた、おうちでレッスン動画を、

どなたでも見られるように公開しました！

ぴかり新体操クラブ【公式】YouTubeアカウント

一部会員限定のものもありますが、ほぼすべての動画をご覧いただけます。

おうちエクササイズに是非ご活用ください。

これを機に、新体操に興味を持っていただける方が一人でも増えたらうれしいです。

あと少し、自粛期間をみんなで乗り越えましょうね♪

皆さん、おうちでレッスン頑張っていますか？

保護者の皆様におかれましては、いつもサポートいただきありがとうございます。

今日は、これまでのメニューを組み合わせて、1時間以内でできる、おすすめメニューをご紹介します！

その日の気分や、他の習い事の練習とのバランスを考えて、取り入れてみてくださいね。

おすすめメニュー１
「基本をしっかり（開脚編）」　汗かきレベル１
・柔軟①②
・筋トレ③体幹、④コーディネーション
・手具ボール①
⇒5ポイント！（約50分）

おすすめメニュー２
「背中、腰の柔軟を頑張る日！」　汗かきレベル２
・柔軟③
・背筋
・スペシャル①しゃちほこ、③パンシェルバランス
・筋トレ②腹筋
⇒7ポイント！（約50分）
※スペシャルは動画を見て10分くらい練習した想定

おすすめメニュー３
「リズに合わせて動きたい！踊りたい！」　汗かきレベル３
・ダンス①～③
・筋トレ④コーディネーション
⇒4ポイント！（40分）

杉並区内の施設が、4/12まで休館となりました。

別の施設が使えたとしても、みんなで集まってレッスンをするのは危険と判断し…おうちで動画を見ながらできる新体操レッスンを作りました。

(正しくは、鋭意作成中。4人の先生で分担して作ってます！)

ひとつの動画が約10分。通常レッスン日に2個以上チャレンジするルール。1日何個でもチャレンジOK！

受講できるのは会員限定となりますが、体験レッスンのご予約をいただいていた方には、後日、一部のコンテンツをお送りいたします。

新学期から新体操を始めようかな？と迷われていた方もいらっしゃると思います。

そんな方にもお送りしますので、HPの体験レッスン予約から遠慮なくご連絡ください。お待ちしてます！